کراتین مونوهیدرات رول وانRule One Creatine Monohydrate)

کراتین مونوهیدرات رول وان (Rule One Creatine Monohydrate) یکی از مکمل‌های ورزشی پرطرفدار و قدرتمند در میان ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای است. این مکمل با استفاده از خالص‌ترین فرم کراتین مونوهیدرات تهیه شده و به صورت پودری عرضه می‌شود تا جذب سریع‌تر و تأثیرگذاری بیشتر داشته باشد.

کراتین به عنوان یک ترکیب طبیعی در بدن نقش کلیدی در تولید انرژی برای انقباضات عضلانی ایفا می‌کند. مصرف کراتین مونوهیدرات رول وان می‌تواند ذخایر کراتین فسفات عضلات را افزایش دهد، در نتیجه شما قادر خواهید بود تمرینات شدیدتری انجام داده و زمان ریکاوری کوتاه‌تری داشته باشید.

ویژگی‌های برجسته کراتین مونوهیدرات رول وان:

ترکیبات:

هر وعده (5 گرم) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص است.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات رول وان:

برای نتایج بهینه، پیشنهاد می‌شود:

فاز بارگیری:
در ۵ الی ۷ روز اول، روزانه ۲۰ گرم کراتین (۴ وعده ۵ گرمی) همراه با آب یا نوشیدنی کربوهیدرات‌دار مصرف شود.

فاز نگهداری:
پس از فاز بارگیری، روزانه ۵ گرم کراتین بعد از تمرین یا همراه وعده غذایی مصرف شود.

نکته مهم:
مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات می‌تواند جذب آن را بهبود بخشد. همچنین توصیه می‌شود در دوره مصرف کراتین، مصرف آب را افزایش دهید تا به بهینه‌ترین حالت هیدراتاسیون برسید..